【生长发育小课堂】青少年如何防治习惯性脊柱弯曲？

1 危害：脊柱变形影响健康，使身体失去平衡，容易产生疲劳，严重的话还可能影响呼吸器官、内脏及身高的发育。

2 成因：青少年的脊柱侧弯一般都是姿势性侧弯，是暂时性的，只要坚持纠正即可恢复正常。

3 预防：我们要注意培养孩子良好的读书姿势，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直，重心在两脚上；走时保持站立的正确姿势，迈步大小适当，双臂自然摆动，头正视前方。

4 矫治：如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。

5 注意：我们日常也要让孩子多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，来加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，这对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。

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